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Dans cette vidéo, Alex, PJ et moi vous présentons 10 points clés pour une transformation physique en 3 mois :
00:00 : Introduction
00:29 : Présentation de Bodytime
00:55 : La clinique digitale Charles
01:13 : Peut-on vraiment se transformer en 3 mois ?
01:35 : 1e clé : L’entraînement
04:23 : 2e clé : L’alimentation
07:49 : 3e clé : L’organisation
10:20 : 4e clé : Augmentation du métabolisme
10:55 : 5e clé : Booster la testostérone
12:46 : 6e clé : Prévenir l’entourage
14:05 : 7e clé : Éviter les erreurs bêtes
16:52 : 8e clé : La discipline
17:35 : 9e clé : Ne pas se peser tous les jours
18:14 : 10e clé : Attention aux blessures
19:02 : Conclusion
19:27 : La séance de sport
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