Si vous posez votre téléphone, les plus grandes entreprises de la planète sont ruinées, alors elles font tout pour que ça n’arrive pas. Mais on va le faire quand même.
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Notre attention est menacée par le modèle économique des plus grandes entreprises au monde, qui ont bâtie leur survie sur la mort de notre capacité à nous concentrer, en partie grâce à une molécule qui se trouve dans notre cerveau : la dopamine.
Voici mon plan pour sauver la génération Z.
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Le plan décrit dans cette vidéo est grandement basé sur le travail du Dr Andrew Huberman, ainsi que les sources qui suivent.
Sources :
Your attention didn’t collapse. It was stolen https://www.theguardian.com/science/2022/jan/02/attention-span-focus-screens-apps-smartphones-social-media
Busting the attention span myth https://www.bbc.com/news/health-38896790
Are we really in an attention crisis? https://www.abc.net.au/news/health/2019-08-18/are-you-paying-attention/11417188
Abundance of information narrows our collective attention span https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190415081959.html
Feel Like Doing Nothing? It May Be a Dopamine Deficit https://www.psychologytoday.com/us/blog/motivate/202401/feel-like-doing-nothing-it-may-be-your-dopamine-deficit
Multitasking: Switching costs https://www.apa.org/topics/research/multitasking
Media multitaskers pay mental price, Stanford study shows https://news.stanford.edu/stories/2009/08/multitask-research-study-082409
Spatial and temporal scales of dopamine transmission https://www.nature.com/articles/s41583-021-00455-7
How distraction and mind wandering affect attention and memory https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6246756/
Here’s scientific proof your brain was designed to be distracted https://www.wired.com/story/brain-distraction-procrastination-science/
Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU
Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort https://www.youtube.com/watch?v=K-TW2Chpz4k
How a handful of tech companies control billions of minds every day
https://www.ted.com/talks/tristan_harris_how_a_handful_of_tech_companies_control_billions_of_minds_every_day?subtitle=en
Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979105/
Acute impact of drinking coffee on the cerebral and systemic vasculature https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449567/
0:00 Crise économique/sociale
2:23 Durée d’attention
3:15 Multitâche
3:54 Dopamine
5:00 Crash
5:52 Dépendance
6:46 Combat contre la société
7:09 Sommeil
7:34 Blocage
8:15 Routine
9:03 Déshydratation
9:25 Douche froide
9:47 Lumière
10:00 Caféine
10:34 Activité
10:50 Flow
11:50 Épidémie silencieuse
Music Licences : CODE: LD-CX7HE61C71KY0 – CODE: LD-D1HGI8ETE6XI1 – CODE: LD-LKEIO0FASQ3LF – CODE: LD-PTZQMWMUYIIO1 – CODE: LD-HKWCOFNKGLJ0O – CODE: LD-K84SU6HTUW11H – CODE: LD-3O56XCPQ34BIO
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