PLAN
00.00 Intro en blague
0.34 : Rappel anatomique + enlevage de t shirt
1.00: Fixer les omoplates
1.24: Rappel biomécanique
2.50 : Challenge paume de main
4.27 : Testez vos rotations
5.04 Hors sujet PASSIONNANT
6.22 L’épaule du sédentaire qui veut faire du crossfit
7.30 :Analyse du mouvement
8.00 : Pourquoi la tendinite ?
8.43 : Comment l’éviter ?
9.00 : 15 exercices expliqués
11.14 Teaser pour la prochaine vidéo d’épaule
Aujour’dhui nous parlons épaule , en particulier l’épaule du sportif, qui malgré une musculature parfois imposante peut être douloureuse.
On parle souvent de tendinopathie.
Phénomène qu’on trouve aussi chez le sédentaire, mais pas pour les mêmes raisons.
Dans cette vidéo je souhaiterai revenir sur quelques rappelles anatomiques, explications biomécaniques et te donner des outils pour bien renforcer tes épaules pour ne plus avoir mal 😉
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. Demandez à votre médecin avant d’essayer ces exercices .
